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發表于：2012/9/13 17:07:05
來自：中國四川廣元

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日常調理，生活有節
　　講究生活規律，注意對日常生活如飲食、起居、睡眠、勞動及精神等方面的調養，對延緩衰老有著重要作用。中醫學在長期實踐中形成了一整套行之有效的養生方法，如精神養生法、睡眠養生法、飲食養生法、起居養生法、四時養生法等。

　　自我鍛煉，持之以恒
　　中醫學自我鍛煉的方法，包括氣功、導引、按摩等，近代所謂氣功，源于古代的導引、吐納等鍛煉方法，關鍵是調身、調心、調息。它們可使人體排除內外干擾，形神合一地處于最佳狀態，從而對整個生命過程實行自身調控，激發和調動人體內在潛力，祛病防老。

　　藥食相兼，針***相配
　　在中醫歷代文獻中，不時可見到許多藥物和方劑具有“益氣輕身”、“延年益壽”等作用的記載，這些都屬于藥養的范疇。食療則是中醫養生寶庫中又一朵奇葩。食物與藥物相輔相成，共同起到強身延年之功。此外，還有針刺保健、養生***、臍療法、藥枕療法等許多行之有效、簡單實用的方法。

養生之道，貴在有常。現在中國已將進入“老年社會”，但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態，無所事事，對生活失去興趣。即使有一點原本以為可以充填生活內容的“雅興”，如書法、繪畫、遠足、寫作、花草等，也淺嘗輒止，不能繼續，往往半途而廢。于是，長吁短嘆，百無聊賴，而且心中苦悶，慨嘆很難有抒發的地方和對象。

　　清人有“六養”、“四少”的養生大旨，不妨可以參據調節。